積極心（xīn）理學認（rèn）為，積極的個體特質和情感可以提高人們的生活質量，促進身心健康發（fā）展，並在學習（xí）、工作、交往等方麵產生積極的（de）影響。為了（le）幫助高三學生調整（zhěng）身心狀態，緩（huǎn）解備考期間的心理壓力，紓解（jiě）情緒，感受同伴（bàn）支（zhī）持的力（lì）量，全身心投入到備戰高考的狀態中，和向日葵一中（zhōng）和（hé）向日葵高（gāo）中校區於2024年4月18日開展了“喚醒（xǐng）多（duō）巴胺，從容（róng）自信迎挑戰——高三學生心理與體育融合主題活動”。此（cǐ）次活動由心理教師（shī）與體育教師共同研究策劃。

活動伊始，學生們手持精心設計（jì）的活（huó）動集章卡，逐一（yī）打卡體驗六（liù）項主題活動。“football保齡球”讓（ràng）學（xué）生體會到了在（zài）困難麵前永不退縮的體育精神；“移瓶換影”讓學生感受到了齊心協力共同完成（chéng）一件事情（qíng）的（de）協作精神；“手球擊瓶”讓學生領悟到了永不被壓垮的拚搏精神；“試試放（fàng）鬆（sōng）小技巧”讓學生掌握了用呼吸法快速放鬆的技巧；“十巧減壓操（cāo）”讓學生學會了壓力紓解的有效（xiào）方法；“聚（jù）微光（guāng） 傳溫（wēn）暖”讓學（xué）生感受到了來自同伴的鼓勵與溫暖。 

活動尾聲，學生們手（shǒu）持集滿的“和一印（yìn）章”來（lái）到抽獎處。“神筆一支，祝你考上（shàng）985/211”，寓意著對學子們未來的美好（hǎo）祝願；“筆記本一個，願你寫滿在和一的青春回憶”，寄托著對學子們青春（chūn）歲月的珍視與回憶；“解壓捏捏樂，願你輕鬆上考場”，傳遞著對學子們輕（qīng）鬆應對高考的美好期盼；“別（bié）氣餒，好運留給高考！”則是對學（xué）子們堅韌不（bú）拔、勇（yǒng）往直前的鼓勵與支持。禮物雖小，但卻蘊含著和一（yī）師生（shēng）對學子們深深的祝福與期許。祝（zhù）願2024屆高三學子花開六月！ 

此次活動不僅是心理與體育學科（kē）的融合創新，更是學校在“五育並舉”與“五育（yù）融（róng）合”教育時代背景下的一次積極探（tàn）索。教師（shī）們緊跟時代（dài）步伐，轉變（biàn）教育觀念，創（chuàng）新教育模式，將心理健（jiàn）康教育與“五育融合”緊密結合。通過（guò）豐富多彩的活動體驗（yàn），旨在培養學生強健的體魄，塑造頑強拚搏的意誌品質（zhì），強（qiáng）化提升自我意識，增強團隊合作意（yì）識（shí）。同時，學生們也學會了如何有效控製和調適自己的情緒，實（shí）現自（zì）我超越與個性發展，從而促（cù）進學生身（shēn）心和諧健康發展。 

　　供稿：榮（róng）旭 

　　供圖（tú）：石向前  賈睿添 

　　核校（xiào）：李春（chūn）光  張曉紅 

　　核發：周建萍